Mizukiオフィシャルブログ「奇跡のキッチン」 - その他レシピ https://mizuki-recipe.amundanelife.co.uk/ 【簡単・時短・節約】をコンセプトにレシピをご紹介しています。料理研究家・スイーツコンシェルジュ・Mizukiのオフィシャルブログです。 ja ♡ほったらかし！野菜を食べるスープ♡【#簡単レシピ #時短 #節約 #作りおき #キャベツ #コンソメスープ 】 https://mizuki-recipe.amundanelife.co.uk/archives/35405345.html ⭐️新刊発売中⭐️肉や魚のメインおかずはもちろん副菜、丼、麺、スープ、お菓子ハレの日レシピに加え、蒸籠やお弁当米粉のおやつもこの一冊で完結💕今日のごはんこれに決まり！Mizukiのレシピノート2！600品Amazon           楽天ブックスおはようございます☺️今日... mizuki_recipe 2026-10-25T08:14:00+09:00 その他レシピ IMG_1212






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おはようございます☺️

今日ご紹介させていただくのは
ほったらかしでできる💕
\ 野菜を食べるスープ /

野菜不足が気になる時も
これさえあれば大丈夫‼️
うちでよく登場する
私のお守り的スープです✨
野菜もりもりの具沢山で
しっかりおかずになりますよ〜😋

やさしい味わいで
朝食や夜食にもおすすめです♩
よかったらお試しくださいね🥰
レシピ下に動画あります▼






ほったらかし！
野菜を食べるスープ

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【3〜4人分】
キャベツ...1/5個(200g)
玉ねぎ...1/2個
にんじん...1/3本
ウインナーソーセージ...3本
(あれば)コーン...50g
⚫︎水...800ml
⚫︎コンソメ...大1
塩、こしょう...各少々



1.キャベツは一口大、玉ねぎは薄切り、にんじんは細切り、ソーセージは斜め薄切りにする。コーンは水気を切る。
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2.鍋に1と⚫︎を入れて火にかける。煮立ったら蓋をし、弱めの中火で12分煮る。
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3.塩、こしょうで味を調える。
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《ポイント》
♦︎20cmの鍋を使用しています♩
♦︎ソーセージの代わりにベーコンにしたり、野菜だけで作っても◎















作り方動画▼

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使用したアイテム▼












それでは
今日も素敵な一日を☺️











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]]> ♡肉巻きかぼちゃのカレー照り焼き♡【#簡単レシピ #時短 #節約 #豚肉 #かぼちゃレシピ #カレー粉 】 https://mizuki-recipe.amundanelife.co.uk/archives/35388029.html ⭐️新刊発売中⭐️肉や魚のメインおかずはもちろん副菜、丼、麺、スープ、お菓子ハレの日レシピに加え、蒸籠やお弁当米粉のおやつもこの一冊で完結💕今日のごはんこれに決まり！Mizukiのレシピノート2！600品Amazon           楽天ブックスおはようございます☺️今日... mizuki_recipe 2026-10-20T07:14:00+09:00 その他レシピ IMG_1005






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おはようございます☺️

今日ご紹介させていただくのは
ごはんがすすむ‼️
\ 肉巻きかぼちゃのカレー照り焼き /

ほっくり甘いかぼちゃに
ジューシーな豚バラと
スパイシーなカレーだれが相性抜群💕
煮物にしがちなかぼちゃが
がっつりメインになりますよー😋

とっても簡単にできるので
よかったらお試しくださいね✨







肉巻きかぼちゃのカレー照り焼き

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【2人分】
かぼちゃ...1/6個(250g)
豚バラ薄切り肉...8枚
薄力粉...適量
⚫︎醤油・酒・みりん...各大1
⚫︎砂糖...大1/2
⚫︎カレー粉...小1/3
サラダ油...小2



1.かぼちゃは種とワタを取って1cm厚さに切る。豚肉を1枚ずつ巻き付け、薄力粉をまぶす。
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2.⚫︎は合わせておく。
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3.フライパンに油を中火で熱し、1を巻き終わりから焼く。焼き色が付いたら裏返し、蓋をして弱火で5分蒸し焼きにする。
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4.余分な油を拭き取り、⚫︎を加えて煮からめる。
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《ポイント》
♦︎薄力粉は薄くまぶしてください♩
♦︎巻き終わりから焼き、しっかり焼き色が付いてから裏返すと◎
♦︎たれはかぼちゃが崩れないようにやさしく煮からめてください♩
















使用したアイテム▼










それでは
今日も素敵な一日を☺️












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]]> ♡秋のごちそう！かぼちゃとれんこんの甘辛♡【#簡単レシピ #時短 #節約 #秋レシピ #甘酢 】 https://mizuki-recipe.amundanelife.co.uk/archives/35367817.html ⭐️新刊発売中⭐️肉や魚のメインおかずはもちろん副菜、丼、麺、スープ、お菓子ハレの日レシピに加え、蒸籠やお弁当米粉のおやつもこの一冊で完結💕今日のごはんこれに決まり！Mizukiのレシピノート2！600品Amazon           楽天ブックスおはようございます☺️今日... mizuki_recipe 2026-10-16T07:26:00+09:00 その他レシピ IMG_0869






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おはようございます☺️

今日ご紹介させていただくのは
秋にぴったりのほっこりおかず✨
\ かぼちゃとれんこんの甘辛 /

野菜だけの副菜でありながら
主役級に🍚がすすむ‼️
元はさつまいもで作っていましたが
かぼちゃ×れんこんも最高です😋
ほっくりシャキシャキ食感で
食べ応えも十分ですよ～💕

フライパンひとつでできるので
よかったらお試し下さいね✨
レシピ下に動画あります▼







秋のごちそう！
かぼちゃとれんこんの甘辛

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【2人分】
かぼちゃ...150g
れんこん...1節(150g)
片栗粉...大1.5
サラダ油...大3
⚫︎醤油・酒・みりん・砂糖...各大1
⚫︎酢...小1
ごま...適量



1.かぼちゃは種とワタを取り、8mm厚さに切って長さを半分にする。れんこんは8mm厚さの半月切りにする。ポリ袋に入れ、片栗粉を加えて振ってまぶす。
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2.フライパンに油を中火で熱し、1を返しながら焼いて火を通す(約6分)。
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3.弱火にして余分な油を拭き取り、⚫︎を加えてやさしくからめる。仕上げにごまを振る。
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《ポイント》
♦︎片栗粉は''薄くまぶす''のがおいしく作るコツです♩
♦︎火が通る前に焦がさないように火加減を調節して下さい☆
♦︎直径26cmのフライパンにギリギリ収まる量です♩















作り方動画▼

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使用したアイテム▼










それでは
今日も素敵な一日を☺️











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肉や魚のメインおかずはもちろん
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]]> ♡腸活作りおき！ミックスきのこのなめたけ♡【#簡単レシピ #時短 #節約 #きのこレシピ #腸活 】 https://mizuki-recipe.amundanelife.co.uk/archives/35340078.html ⭐️新刊発売中⭐️肉や魚のメインおかずはもちろん副菜、丼、麺、スープ、お菓子ハレの日レシピに加え、蒸籠やお弁当米粉のおやつもこの一冊で完結💕今日のごはんこれに決まり！Mizukiのレシピノート2！600品Amazon           楽天ブックスおはようございます☺️今日... mizuki_recipe 2026-10-10T08:48:00+09:00 その他レシピ IMG_0681






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おはようございます☺️

今日ご紹介させていただくのは
作りおきできる腸活おかず✨
\ ミックスきのこのなめたけ /

きのこを数種類使用することで
うま味＆おいしさアップ‼️
手作りならではの濃すぎない甘辛味で
ご飯のお供に最高ですよ〜💕

いろんな野菜が高騰する中
きのこは価格が安定しています🥹
よかったらお試しくださいね✨
レシピ下に動画あります▼






腸活作りおき！
ミックスきのこのなめたけ

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【作りやすい量】
きのこ(えのき・しめじ・まいたけ)...計400g
⚫︎醤油・酒・みりん...各大2
⚫︎砂糖...大1
⚫︎酢...小1



1.きのこは食べやすい大きさに切る(ほぐす)。
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2.鍋に1と⚫︎を入れて中火にかけ、混ぜながら汁気がほとんどなくなるまで加熱する。
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冷蔵庫で4日ほど保存できます♩冷凍もOK！

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《ポイント》
♦︎えのき大1袋(200g)、しめじ1袋(100g)、まいたけ(100g)を使用しています♩きのこの種類はお好みでアレンジしてください♩(※えのきは入れるのがおすすめ！)
















作り方動画▼

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使用したアイテム▼











それでは
今日も素敵な一日を☺️











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]]> ♡腸活作りおき！焼ききのこマリネ♡【#簡単レシピ #時短 #節約 #腸活 #作りおき #ヘルシー 】 https://mizuki-recipe.amundanelife.co.uk/archives/35152686.html ⭐️新刊発売中⭐️肉や魚のメインおかずはもちろん副菜、丼、麺、スープ、お菓子ハレの日レシピに加え、蒸籠やお弁当米粉のおやつもこの一冊で完結💕今日のごはんこれに決まり！Mizukiのレシピノート2！600品Amazon           楽天ブックスおはようございます☺️今日... mizuki_recipe 2026-09-06T08:06:00+09:00 その他レシピ IMG_9697





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おはようございます☺️

今日ご紹介させていただくのは
作りおきできる腸活おかず✨
\ 焼ききのこマリネ /

たっぷりのきのこをじっくり炒めて
調味料をからめるだけ💕
きのこはお好きなものでOK‼️
数種類ミックスするのがおすすめです🥰

とっても簡単にできるので
よかったらお試しくださいね✨
レシピ下に動画あります▼






腸活作りおき！
焼ききのこマリネ

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【作りやすい量】
好みのきのこ...500g
米油(サラダ油でも)...大1
⚫︎醤油・酢・ごま油...各大1
⚫︎鶏がらスープ...小1/4
⚫︎(あれば)唐辛子...1/2本



1.きのこは食べやすい大きさに切る(ほぐす)。
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2.フライパンに油を強めの中火で熱し、1を焼くように炒める。(触りすぎず、焼き色を付ける)
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3.しんなりしたら⚫︎を加えてさっとからめる。
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《ポイント》
♦︎きのこは大きめにほぐすのがおすすめです♩
♦︎工程2では焼き色が付くまでいじらず、じっくり火を通します♩
♦︎大きめのフライパンを使うと接着面が増えるのでおすすめです！(私は28cm使用)
♦︎冷蔵庫で4日ほど保存できます♩
















作り方動画▼

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使用したアイテム▼











それでは
今日も素敵な一日を☺️











⭐️新刊発売中⭐️
肉や魚のメインおかずはもちろん
副菜、丼、麺、スープ、お菓子
ハレの日レシピに加え、蒸籠やお弁当
米粉のおやつもこの一冊で完結💕

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]]> ♡混ぜて冷やして超簡単！カルピスミルクゼリー♡【#簡単レシピ #時短 #節約 #おやつ #デザート #スイーツ 】 https://mizuki-recipe.amundanelife.co.uk/archives/35084651.html ⭐️新刊発売中⭐️肉や魚のメインおかずはもちろん副菜、丼、麺、スープ、お菓子ハレの日レシピに加え、蒸籠やお弁当米粉のおやつもこの一冊で完結💕今日のごはんこれに決まり！Mizukiのレシピノート2！600品Amazon           楽天ブックスおはようございます☺️今日... mizuki_recipe 2026-08-24T08:21:00+09:00 その他レシピ IMG_9216






⭐️新刊発売中⭐️
肉や魚のメインおかずはもちろん
副菜、丼、麺、スープ、お菓子
ハレの日レシピに加え、蒸籠やお弁当
米粉のおやつもこの一冊で完結💕

今日のごはんこれに決まり！
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おはようございます☺️

今日ご紹介させていただくのは
混ぜて冷やして超簡単‼️
\ カルピスミルクゼリー /

爽やかなカルピスと
まろやかなミルクが好相性💕
火を使わずに
とっても簡単にできますよ〜✨

おやつにぴったりなので
よかったらお試しくださいね🥰
レシピ下に動画あります▼






混ぜて冷やして超簡単！
カルピスミルクゼリー

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【140ml容器4個分】
⚫︎カルピス(原液)...100ml
⚫︎牛乳...250ml
水...大2
粉ゼラチン...5g
(好みで)みかんの缶詰、ミント...各適量



1.水にゼラチンを振り入れてふやかし、600Wのレンジで20秒加熱する。
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2.ボウルに⚫︎と1を入れて混ぜる。グラスに注ぎ、冷蔵庫で4時間以上冷やす。
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3.みかんの缶詰とミントをトッピングする。
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《ポイント》
♦︎ ゼラチンは必ず水に振り入れてください(ゼラチンに水をかけると上手くふやけない)！
♦︎牛乳の代わりに水を使うとカルピスゼリーになります♩
♦︎他の味のカルピスを使用してもOK！















作り方動画▼

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使用したアイテム▼











それでは
今日も素敵な一日を☺️










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]]> 40歳、腸活スムージー【#ボコとデコ #PR #腸活 #ゆる腸活 】 https://mizuki-recipe.amundanelife.co.uk/archives/34987302.html 突然ですが私は今年の4月で40歳になりました！30歳になった時とも35歳になった時も違う『自分もなるんだ』と、どこか他人事のような感覚😅中味はなにも変わってないのに年齢だけすすんでるような不思議な感じです。それでも最近ふと思うことがあります。例えば服の生地とか(... mizuki_recipe 2026-08-21T07:50:00+09:00 その他レシピ IMG_8551







突然ですが
私は今年の4月で40歳になりました！

30歳になった時とも
35歳になった時も違う
『自分もなるんだ』
と、どこか他人事のような感覚😅
中味はなにも変わってないのに
年齢だけすすんでるような不思議な感じです。

それでも最近ふと思うことがあります。
例えば服の生地とか(特に下着)。
サラッとしたやつじゃないと暑いとか。
締め付けない方が快適だとか。
そういえばおばあちゃんは昔から言ってたなぁ。
綿がどうとか、ポリはどうとか。

年齢を重ねると
同じようなことを考えるようになるんですね。



あゆか、まゆか、えりな、私の合同誕生日会▼
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食べ物だってそう。
最近は健康のことを考えるようになって
チョイスが変わりました。

遅くなる時は翌日に影響しない物を食べるとか
麺や揚げ物ばかりにならないようにしようとか
とにかく野菜を摂ろうとか。
※でもお菓子はやめられない

みなさんはどうですか？
健康ブームも相まって
気になっている方もいらっしゃるでしょうし
実際実践している方もいらっしゃるかも。

私はというと天邪鬼なので
健康や腸活がブームになっている時は
むしろ逆行しちゃうくらいでしたが
ひねくれもので😰
30代後半に出会った青汁
【ボコとデコ】をきっかけに
意識が180度変わりました。

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その頃の私は
身体的にも精神的にもとにかく調子が悪くて。
でも何が悪いのかもわからないし
どうしたらいいのかもわからない。
どうしようもないしんどさに
気持ちの落ち込みや焦り。
突然始まった肌荒れも拍車をかけて
実は心療内科にも通ったりしていました。
あの頃は本当に辛かったです。

こんなで仕事が続けられるのか？
もっと悪くなったらどうしよう•••
そんな不安と焦りでいっぱいでした。

ちょうどそんな時に教えてもらったのが
ていねい通販さんの青汁【ボコとデコ】

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こんなこと書いていいのかわからないけど
正直そんな期待はしていなかったし
ただただ藁にもすがる思いで
しばらく試してみたのです。


それを飲んでどう良くなったとか
何が変わったとかは
個人差があるものだと思うんですけど
おかげさまで今
私は元気に40代を迎えられました✨

普段の食事でも
"腸が良くなると脳も良くなる"という
"腸脳相関"を体感する年になってきていて
ボコとデコが
腸活を始めるきっかけにもなりました。

だからこそ、仕事とか関係なく
私はプライベートでも友達に
【ボコとデコ】をすすめています。
自分が救われたから。

なんだか調子悪いとか
しんどいと聞いたら
ちょっとこれ飲んでみて！と
輪ゴムで1週間分くらいを束にして渡しています。

そうしたらいつの間にか
アシスタントのあゆか、まゆかをはじめ
いつも行ってる美容室の奥さん
そして私の母、他にもたくさんの人が
【ボコとデコ】を注文していたのです。
しかもみんな定期で。

それってきっと
それぞれにとって
何かしらプラスがあったんじゃないかなって。
そうだったら本当にうれしいな。
私にとっても
もうなくてはならない存在になりました。

ちなみに、私はいつも朝一に一気飲み！
あゆかちゃんはお茶がわりにちびちび飲んでいて
まゆかは飲む時間も飲み方もランダムです🤭





写真は先月、家族の付き添い入院で
約10日間病院に寝泊まりした時。
【ボコとデコ】を持参して毎日飲んでいました。
環境的にどうしても食生活が乱れるので
お守り的な存在でした！
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私は本来健康食品など、そういうものは
うさんくさいと思う方だし
広告やネットのPRで見るものに対しては
まず疑ってかかるタイプです。
自分がそんなだからこそ
本気で推せるものしか
絶対におすすめしないと決めています。

だからこう書いている今も
これ買って欲しい！とかじゃなくて
もし今しんどさを感じていたり
体のことを考えていたり
野菜不足を感じている方がいらっしゃったら
おすすめできるのはコレだと伝えたいだけです。


【ボコとデコ】の成分は
国産の明日葉とさつまいもでんぷんのみで
変なもの(っていったらアレですが)や
余計なものは一切入っていません。
添加物／香料／甘味料／着色料／

28品目のアレルギー特定原材料不使用



何が入っているかではなく
何が入っていないかがすごく重要で
だからこそ、大切な人にすすめられるのです。





明日葉の栄養ってすごいんですよ
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ちなみに
私は【ボコとデコ】を
普通にお湯や水で割って飲んでいるのですが
他の青汁と比べて
うーんと飲みやすいと感じています。
緑茶みたいな感じでもあり
個人的に青くささは感じません。

それでも、例えばお子さんなんかは
''青汁''というだけで
飲みにくいと感じることがありますよね。

今日はそんな時にもおすすめ
更に、腸活にもおすすめのドリンクレシピを
ご紹介したいと思います🥰
とってもおいしいので
よかったらお試しくださいね♩







バナナとヨーグルトの腸活スムージー
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【1〜2人分】
バナナ...1本
プレーンヨーグルト...100g
豆乳(又は牛乳)...50ml
はちみつ...小1
ボコとデコ...1袋


1.全ての材料をミキサーに入れて混ぜるだけ！
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お好みで輪切りのバナナやミント(共に分量外)をトッピングすると素敵です✨
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ボコとデコの原材料は
''国産の明日葉粉末とさつまいもでんぷんのみ''
変なものは何も入っていません。
明日葉の茎まで使っているので
色は薄く、その分栄養はたっぷり。

味が合うかわからないという方には
安心の発送後30日間の全額返金保証もあります。
1箱20本入りなんですけど
19本飲んで残り1本でも返金できるのです。

もうちょっと上手く伝えられたらいいのですが
書くの下手だし
伝えたいことの半分も書けませんでしたが
もし今、以前の私のように
何か辛さやしんどさを感じている方の
お守りのような存在になってくれますように☺️





下のバナーからご購入いただいた方限定で
「ボコとデコ3本セット」を
プレゼントしてもらえるみたいなので
気になった方はぜひこの機会に✨
(期限は9月21日まで)

そしてそして‼️
過去ブログでもおすすめさせていただいたので
すでにボコとデコを購入して
定期コースをご継続いただいている方は
ていねい通販さんのお問い合わせフォームや
お電話でその旨を伝えていただければ
次回の定期コースのお届け日に
特典を同梱してくださるそうです🥰
ぜひお問い合わせしてみてくださいね✨

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また、何か分からないことなどありましたら
ていねい通販さんまで
お気軽にお問い合わせください☺️
お電話のお問い合わせもできます🌸
→【0120-556-096】


Mizukiさん_コラボ_A








そしてそして
8月28日12時〜【ボコとデコ】の
タイアップインスタライブをします✨

共に愛飲しているあゆか＆まゆかも
参加予定なので
よかったら遊びに来てください☺️
]]> ♡和えるだけ！ツナと塩昆布のパスタ♡【#簡単レシピ #時短 #節約 #ランチ #麺 #めんつゆ 】 https://mizuki-recipe.amundanelife.co.uk/archives/35034965.html ⭐️新刊発売中⭐️肉や魚のメインおかずはもちろん副菜、丼、麺、スープ、お菓子ハレの日レシピに加え、蒸籠やお弁当米粉のおやつもこの一冊で完結💕今日のごはんこれに決まり！Mizukiのレシピノート2！600品Amazon           楽天ブックスおはようございます☺️今日... mizuki_recipe 2026-08-15T08:37:00+09:00 その他レシピ IMG_8804







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おはようございます☺️

今日ご紹介させていただくのは
和えるだけ！ですぐできる💨
\ ツナと塩昆布のパスタ /

パスタを茹でたら和えるだけ‼️
の超簡単レシピ💕
ツナと塩昆布のうま味に
めんつゆバターが相性抜群ですよ〜😋

あっという間にできるので
よかったらお試しくださいね✨
レシピ下に動画あります▼






和えるだけ！
ツナと塩昆布のパスタ

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【2人分】
パスタ...160g
⚫︎ツナ...1缶(70g)
⚫︎塩昆布...10g
⚫︎バター...20g
⚫︎めんつゆ(2倍濃縮)...大1/2
カイワレ大根...適量



1.パスタは塩(分量外)を加えた熱湯で表示時間通りに茹で、湯を切る。
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2.1を鍋に戻し、⚫︎を加えて和える。
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3.器に盛り、カイワレ大根をのせる。
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《ポイント》
♦︎お好みでオリーブ油やごま油をプラスしても(一緒に和えても)♩
♦︎カイワレ大根の代わりにねぎや大葉も合います♩

















作り方動画▼

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使用したアイテム▼












それでは
今日も素敵な一日を☺️











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]]> ♡レンジで簡単！コーヒーゼリー♡【#簡単レシピ #時短 #節約 #デザート #おやつ #レンチン 】 https://mizuki-recipe.amundanelife.co.uk/archives/34969262.html ⭐️新刊発売中⭐️肉や魚のメインおかずはもちろん副菜、丼、麺、スープ、お菓子ハレの日レシピに加え、蒸籠やお弁当米粉のおやつもこの一冊で完結💕今日のごはんこれに決まり！Mizukiのレシピノート2！600品Amazon           楽天ブックスおはようございます☺️今日... mizuki_recipe 2026-08-06T07:59:00+09:00 その他レシピ IMG_8383






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おはようございます☺️

今日ご紹介させていただくのは
超簡単ひんやりスイーツ✨
\ レンジで簡単！コーヒーゼリー /

レンチン2分‼️
＆ボウル1つでできる手軽さで
本格的な味わいが楽しめますよ〜💕

バニラアイスや生クリームなど
お好きなトッピングでお楽しみくださいね😋
レシピ下に動画あります▼







レンジで簡単！
コーヒーゼリー

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【2〜3人分】
⚫︎水...350ml
⚫︎インスタントコーヒー...大2
⚫︎砂糖...大3
⚫︎粉ゼラチン...5g
(好みで)バニラアイスや生クリーム...適量



1.耐熱ボウルに⚫︎を入れて混ぜ、600Wのレンジで2分加熱する。
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2.よく混ぜて粗熱を取り、冷蔵庫で冷やし固める(5時間以上)。
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3.グラスにすくい入れ、アイスや生クリームをトッピングする。
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《ポイント》
♦︎レンチン後、表面の泡が気になる場合は取り除いておくと綺麗に仕上がります(省略可)♩
♦︎今回はボウルのまま冷やしましたが、１人分ずつグラスに入れて冷やしても！















作り方動画▼
https://www.instagram.com/reel/DbmCxV_hDhO/?igsh=YmhyNGlkdmd6M3M3
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使用したアイテム▼











それでは
今日も素敵な一日を☺️











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]]> ♡ポン酢だけ！手羽のさっぱり煮♡【#簡単レシピ #時短 #節約 #ほったらかし #煮るだけ #手羽元 #卵 】 https://mizuki-recipe.amundanelife.co.uk/archives/34962249.html ⭐️新刊発売中⭐️肉や魚のメインおかずはもちろん副菜、丼、麺、スープ、お菓子ハレの日レシピに加え、蒸籠やお弁当米粉のおやつもこの一冊で完結💕今日のごはんこれに決まり！Mizukiのレシピノート2！600品Amazon           楽天ブックスおはようございます☺️今日... mizuki_recipe 2026-08-03T07:01:00+09:00 その他レシピ IMG_8021





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おはようございます☺️

今日ご紹介させていただくのは
ほぼほったらかしでできる‼️
\ ポン酢だけ！手羽のさっぱり煮/

味付けは''ポン酢だけ''
＆''煮るだけ''の超簡単レシピ💕
さっぱりコクのある
この時期にぴったりの味わいですよ〜✨

作りおきもできるので
よかったらお試しくださいね😋
レシピ下に動画あります▼







ポン酢だけ！
手羽のさっぱり煮

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【2〜3人分】
手羽元...8本
水...150ml
ポン酢...100ml
ゆで卵...2〜3個



1.鍋にゆで卵以外の材料を入れて中火にかける。煮立ったらアルミホイルで落とし蓋をし、弱めの中火で15分煮る(途中1回上下を返すと◎)。
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2.ゆで卵を加え、少し煮詰める。
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《ポイント》
♦︎直径20cmの鍋を使用しています♩
♦︎冷蔵庫で3〜4日保存OK！
♦︎甘めがお好きな方はみりんやお砂糖を加えても◯

















作り方動画▼

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使用したアイテム▼













それでは
今日も素敵な一日を☺️












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]]> ♡薬味たっぷり！なすとツナのたたき♡【#簡単レシピ #時短 #節約 #さっぱり #生姜 #みょうが 】 https://mizuki-recipe.amundanelife.co.uk/archives/34903169.html ⭐️新刊発売中⭐️肉や魚のメインおかずはもちろん副菜、丼、麺、スープ、お菓子ハレの日レシピに加え、蒸籠やお弁当米粉のおやつもこの一冊で完結💕今日のごはんこれに決まり！Mizukiのレシピノート2！600品Amazon           楽天ブックスおはようございます☺️今日... mizuki_recipe 2026-07-24T06:58:00+09:00 その他レシピ IMG_7575





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おはようございます☺️

今日ご紹介させていただくのは
薬味たっぷり‼️
\ なすとツナのたたき /

高知県の名物料理「なすのたたき」🍆
本来はあじのほぐし身をのせますが
ツナを使って手軽にアレンジしました💕
たっぷりの薬味とポン酢で
暑い日でもさっぱり食べられますよ〜✨
じゅわっとしみたなすがたまりません😋

とっても簡単にできるので
よかったらお試しくださいね♩
レシピ下に動画あります▼






薬味たっぷり！
なすとツナのたたき

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【2〜3人分】
なす...4本(320〜400g)
ツナ...1缶(70g)
みょうが...2個
生姜...1かけ
万能ねぎ...5本
ポン酢...大3
サラダ油...適量



1.みょうがは薄い小口切り、生姜は千切り、ねぎは小口切りにする。ツナは軽く油を切る。なすは大きめの一口大に切り、水に5分晒して水気を拭く。
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2.フライパンに5mmの油を中火で熱し、なすを5分ほど揚げ焼きにして油を切る。
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3.器になすとツナを盛り、1の薬味をのせてポン酢をかける。
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《ポイント》
♦︎薬味はお好みのものでOK！大葉も合います♩

















作り方動画▼

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使用したアイテム▼











それでは
今日も素敵な一日を☺️











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]]> ♡レンジで5分！豆苗の肉巻き♡【#簡単レシピ #時短 #節約 #火を使わない #レンチン #ヘルシー 】 https://mizuki-recipe.amundanelife.co.uk/archives/34855041.html ⭐️新刊発売中⭐️肉や魚のメインおかずはもちろん副菜、丼、麺、スープ、お菓子ハレの日レシピに加え、蒸籠やお弁当米粉のおやつもこの一冊で完結💕今日のごはんこれに決まり！Mizukiのレシピノート2！600品Amazon           楽天ブックスおはようございます☺️今日... mizuki_recipe 2026-07-15T06:58:00+09:00 その他レシピ IMG_7201






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おはようございます☺️

今日ご紹介させていただくのは
火を使わない時短おかず💕
\ レンジで5分！豆苗の肉巻き /

ジューシーな豚肉に豆苗の風味が好相性‼️
ごま油香るポン酢だれで
さっぱり食べられますよ〜😋
豆苗の葉が見えるように巻くと彩りも◎✨

とっても簡単にできるので
よかったらお試しくださいね💕
レシピ下に動画あります▼







レンジで5分！豆苗の肉巻き

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【2人分】
豆苗...1袋
豚バラ薄切り肉...8枚
⚫︎酒...大1
⚫︎塩...ひとつまみ
☆ポン酢...大2
☆ごま油・ごま...各大1
☆(好みで)ラー油...適量



1.☆は合わせてタレを作る。豆苗は根元を切って長さを半分に切る。
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2.豚肉で豆苗を1/8量ずつ巻く。
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3.耐熱皿に並べて⚫︎を振りかけ、ふんわりラップをかけて600Wのレンジで5分加熱する。
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4.器に盛り、1のタレをかける。
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《ポイント》
♦︎レンジの加熱時間は目安です☆火が通っていなければ加熱時間を追加してください！















作り方動画▼

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使用したアイテム▼











それでは
今日も素敵な一日を☺️












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]]> ♡じゅわっとしみうま！鶏肉となすの甘酢だれ♡【#簡単レシピ #時短 #節約 #揚げ焼き #作りおき 】 https://mizuki-recipe.amundanelife.co.uk/archives/34809574.html ⭐️新刊発売中⭐️肉や魚のメインおかずはもちろん副菜、丼、麺、スープ、お菓子ハレの日レシピに加え、蒸籠やお弁当米粉のおやつもこの一冊で完結💕今日のごはんこれに決まり！Mizukiのレシピノート2！600品Amazon           楽天ブックスおはようございます☺️今日... mizuki_recipe 2026-07-07T07:28:00+09:00 その他レシピ IMG_6793







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おはようございます☺️

今日ご紹介させていただくのは
じゅわっとしみうま💕
\ 鶏肉となすの甘酢だれ /

鶏肉となすを揚げ焼きにして
甘酢だれに漬けるだけ‼️
カリッ、とろっ、じゅわ〜な
食感が最高ですよー😋
さっぱり食べられるので
これからの時期におすすめです✨

とっても簡単にできるので
よかったらお試しくださいね🥰
レシピ下に動画あります▼







じゅわっとしみうま！
鶏肉となすの甘酢だれ

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【2人分】
鶏もも肉...1枚(250g)
なす...3本(240g)
片栗粉・サラダ油...各適量
⚫︎酢...大2
⚫︎醤油・水...大1.5
⚫︎砂糖...大1
⚫︎赤唐辛子(小口切り)...1本分
大葉(千切り)...適量



1.なすは大きめの乱切りにし、水に5分晒して水気を拭く。鶏肉は3cm大に切って片栗粉をまぶす。
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2.容器に⚫︎を合わせて甘酢だれを作る。
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3.フライパンに5mmの油を中火で熱し、なすを4〜5分揚げ焼きにして油を切る。次に鶏肉も6〜7分揚げ焼きにして油を切る。
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4.2に漬けてたれをからめ、器に盛って大葉をトッピングする。
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《ポイント》
♦︎なすは大きめに切るのがおすすめです♩
♦︎冷蔵庫で3日ほど保存OK！

















作り方動画▼

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使用したアイテム▼












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今日も素敵な一日を☺️











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]]> ♡簡単すぐでき！ツナときゅうりのトマポン和え♡【#簡単レシピ #時短 #節約 #夏野菜 #さっぱり 】 https://mizuki-recipe.amundanelife.co.uk/archives/34776194.html ⭐️新刊発売中⭐️肉や魚のメインおかずはもちろん副菜、丼、麺、スープ、お菓子ハレの日レシピに加え、蒸籠やお弁当米粉のおやつもこの一冊で完結💕今日のごはんこれに決まり！Mizukiのレシピノート2！600品Amazon           楽天ブックスおはようございます☺️今日... mizuki_recipe 2026-07-02T07:12:00+09:00 その他レシピ IMG_6722






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5分でできるすぐでき副菜🍅
\ ツナときゅうりのトマポン和え /

和えるだけ‼️の超簡単レシピ✨
旬のトマト＆きゅうりに
ツナを加えてボリュームアップ💕
味付けはポン酢、めんつゆ、ごま油で
やみつきになる味わいですよー😋

これおすすめなので
よかったらお試しくださいね✨
レシピ下に動画あります▼






簡単すぐでき！
ツナときゅうりのトマポン和え

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【2〜3人分】
ツナ...1缶(70g)
きゅうり...1本
トマト...1個
⚫︎ポン酢・ごま...各大1
⚫︎めんつゆ(2倍濃縮)・ごま油...各小2



1.ツナは軽く油を切る。きゅうりとトマトは一口大に切る。
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2.ボウルに1と⚫︎を入れて和える。
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《ポイント》
♦︎調味料を少し増やしてそうめんにトッピングしたり、冷やし中華の具にもおすすめです♩















作り方動画▼

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使用したアイテム▼











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]]> ♡レンジで簡単！やみつきもやしナムル♡【#簡単レシピ #時短 #節約 #副菜 #おつまみ #節約おかず 】 https://mizuki-recipe.amundanelife.co.uk/archives/34711171.html ⭐️新刊発売中⭐️肉や魚のメインおかずはもちろん副菜、丼、麺、スープ、お菓子ハレの日レシピに加え、蒸籠やお弁当米粉のおやつもこの一冊で完結💕今日のごはんこれに決まり！Mizukiのレシピノート2！600品Amazon           楽天ブックスおはようございます☺️今日... mizuki_recipe 2026-06-21T08:03:00+09:00 その他レシピ IMG_6279







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おはようございます☺️

今日ご紹介させていただくのは
コスパ最強すぐできおかず💕
\ やみつきもやしナムル /

レンチンして和えるだけ‼️
ごま香るコクのある味わいで
やみつきになりますよ〜😋

ヘルシー＆すぐできるので
あと一品やおつまみにもおすすめです⚽️✨
よかったらお試しくださいね💕
レシピ下に動画あります▼







レンジで簡単！
やみつきもやしナムル

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【2人分】
もやし...1袋(200g)
⚫︎ごま油・すりごま...各大1
⚫︎鶏がらスープ...小1
⚫︎塩...ひとつまみ
⚫︎にんにくチューブ...1cm
ねぎ(小口切り)...適量



1.もやしを耐熱ボウルに入れてふんわりラップをかけ、600Wのレンジで2分30秒加熱する。粗熱を取り、水気を切る。
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2.⚫︎を加えて和え、器に盛ってねぎを振る。
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《ポイント》
♦︎もやしの水気を切っておくこと、すりごまを加えることで水っぽくなるのを防ぎます♩
♦︎お好みでラー油をかけてもおいしいです♩
♦︎当日中にお召し上がりください♩
















作り方動画▼

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